Conheça 8 chás que vão potencializar o processo de emagrecimento

Um dos aliados no processo de emagrecimento são os chás, que ajudam a potencializar a dieta e perder os quilinhos indesejados. Os chás podem atuar como diurético, ajudando a eliminar o excesso de liquido no corpo, ajuda também a controlar a fome e acelerar o metabolismo. Continue lendo Confira na próxima página: Uma dica valiosa para o seu dia-a-dia. PRÓXIMA PÁGINA Dica valiosa Imagem Ilustrativa Uma dica valiosa é associar alimentos termogênicos na dieta, como por exemplo a pimenta caiena e canela, por possuírem os compostos cinamaldeído e capsaicina, favorecem a queima de gordura por acelerar o metabolismo. No entanto, não adianta consumir chás sem ter uma dieta balanceada e a pratica de exercícios físicos. Continue lendo Confira na próxima página: Chá Mate. PRÓXIMA PÁGINA Chá Mate Imagem Ilustrativa Produzido a partir da erva mate tostada, este chá possui metilxantinas (cafeína e teobromina) em sua composição, que confere ao chá o efeito termogênico, auxiliando no aumento do metabolismo e do gasto calórico Além disso a cafeína estimula a lipólise, onde utiliza as células de gorduras estocadas em nosso corpo e transforma em combustível para queima. Uma dica importante é consumir o chá antes das principais refeições, assim as propriedades presentes ajudam a reduzir a absorção do colesterol no intestino delgado. Continue lendo Confira na próxima página: Chá verde.PRÓXIMA PÁGINA Chá Verde Imagem Ilustrativa O chá verde contém uma forte ação termogênica, isso se da por 2 principais motivos: 1°- A bebida é riquíssima em cafeína, ajudando na queima intensa de gorduras; 2° Possui polifenóis que inibem uma das enzimas hepática, consequentemente aumentando a termogênese. Continue lendo Confira na próxima página: Chá preto.PRÓXIMA PÁGINA Chá Preto Imagem Ilustrativa Produzido a partir da Camellia sinesis, a diferença entre o chá preto e chá verde é a quantidade de cafeína, sendo o primeiro superior. Recomenda-se consumir o chá nos intervalos entre as refeições, e evitar consumir no período da noite, pois a cafeína presente pode gerar insônia. Continue lendo Confira na próxima página: Chá branco.PRÓXIMA PÁGINA Chá Branco Imagem Ilustrativa Entre todos, o chá branco possui uma menor quantidade de cafeína, consequentemente sua termogênese é menor. No entanto, o chá branco é rico em antioxidantes, auxilia na prevenção de câncer, protege a visão e o cérebro. Continue lendo Confira na próxima página: Chá de Hibisco.PRÓXIMA PÁGINA Chá de Hibisco Imagem Ilustrativa Esse chá é famoso por evitar acúmulo de gordura. Isso porque o chá é capaz de reduzir a adipogênese, contribuindo para que menos gorduras fiquem acumuladas. Além disso o hibisco possui ação diurética, ajuda no controle do colesterol e da pressão arterial. Continue lendo Confira na próxima página: Chá de Canela.PRÓXIMA PÁGINA Chá de Canela Imagem Ilustrativa O chá de canela é um alimento termogênico capaz de aumentar o processo metabólico e o gasto calórico do organismo. Além disso, seus ativos contem ação anti-inflamatória, beneficiando indivíduos com obesidade, já que os mesmos possuem quadro de inflamação crônica. Não se recomenda o chá de canela para gestantes, já que aumenta o risco de aborto espontâneo. Continue lendo Confira na próxima página: Chá de gengibre.PRÓXIMA PÁGINA Chá de gengibre Imagem Ilustrativa O chá de gengibre, além de suas substancias termogênicas, ajuda a hidratar o corpo e eliminar as toxinas, que contribuirá ainda mais para o processo do emagrecimento. Além disso, o gengibre é um potente anti-inflamatório e oxidante, atuando na prevenção de câncer, diabetes e obesidade. Continue lendo Confira na próxima página: Chá de cúrcuma com limão.PRÓXIMA PÁGINA Chá de cúrcuma com limão Imagem Ilustrativa Conhecido também como açafrão, o chá possui um ativo chamado de curcumina, capaz de acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico e queima de gordura corporal. A associação com o Limão ajuda a diminuir a vontade de comer doces, além de ter um efeito diurético. Continue lendo Confira na próxima página: A quantidade ideal de chá no dia. PRÓXIMA PÁGINA Qual a quantidade de chá que posso beber no dia? Imagem Ilustrativa A quantidade máxima indicada de chá por dia é de 1 litro, podendo ser divido em 200ml para ingerir ao longo do dia. Por a pessoa urinar mais devido o consumo, e ainda porque a maioria dos chás são diuréticos, há risco de reduzir a pressão. Continue lendo Confira na próxima página: Como preparar o seu chá.PRÓXIMA PÁGINA Qual o modo correto de preparar os chás? Imagem Ilustrativa De preferência usar ervas frescas ou secas. Coloque as ervas no recipiente com água quente e abafe. Use 2 colheres de sopa de uma erva para 500 ml de água. Se o chá for de raízes ou cascas, como o gengibre, devem ser colocados na água e fervido por 10 minutos, depois deixar mais 5 minutos em repouso.

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Qual a quantidade de chá que posso beber no dia?

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Emmanuele Gama

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